منتدى فلســــطين بلدي
أهـلا وسهلأ بكـم فـي منتـدى فلسطيـن بلـدي نتمنـى لكـم زيـارة موفقـة وأن ننـال إعجـابكم
ملاحظة: عند التسجيل يجب تنشيط العضوية حتى تتمكن من الدخول وذلك بالذهاب إلى رسائلك في البريد الذي تم التسجيل به وفتح الموقع من الرسال وبهذا يتم تنشيط عضويتك

منتدى فلســــطين بلدي


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 ماهي فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب

عدد المساهمات : 1364
نقاط : 4954
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
الموقع : قطاع غزة
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايقه

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالجمعة نوفمبر 30, 2012 10:29 am


ماهي فوائد الرياضة
للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة كل النجمات
عضوة مميزة
عضوة مميزة
أميرة كل النجمات

عدد المساهمات : 1346
نقاط : 4609
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/08/2012
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادئة

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالسبت ديسمبر 01, 2012 12:17 pm

يسلموووووووو ياعسسل
ماهي فوائد الرياضة 4068859264
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب

عدد المساهمات : 1364
نقاط : 4954
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
الموقع : قطاع غزة
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايقه

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالسبت ديسمبر 15, 2012 12:18 pm

أميرة كل النجمات كتب:
يسلموووووووو ياعسسل
ماهي فوائد الرياضة 4068859264

الله يسلمك يا قمر

شكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاعر رفح
شـاعــر المنتــدى
شـاعــر المنتــدى
شاعر رفح

عدد المساهمات : 563
نقاط : 3216
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/11/2012

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالإثنين ديسمبر 17, 2012 3:44 am

aaaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المہہلاكے الہحنہونہے
المـراقبــــــة العـــــامـــــة
المـراقبــــــة العـــــامـــــة


عدد المساهمات : 3101
نقاط : 6713
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/08/2012

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالإثنين ديسمبر 17, 2012 2:36 pm

ماهي فوائد الرياضة 4041577127
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://palwtn.7olm.org/
....@Ismail@....
الـمشـــــرف الـمـمـــيــــز
الـمشـــــرف الـمـمـــيــــز
....@Ismail@....

الميزان الفأر
عدد المساهمات : 892
نقاط : 4143
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 23/09/1996
تاريخ التسجيل : 03/08/2012
العمر : 23
الموقع : انت عمرى
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : راايق عالاخر طبعا

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالإثنين ديسمبر 17, 2012 5:08 pm

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// https://palwtn.7olm.org
شذآ الروح
عضوة مميزة
عضوة مميزة
شذآ الروح

عدد المساهمات : 1098
نقاط : 4471
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : غزة
العمل/الترفيه : ....
المزاج : الحمد لله

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 12:36 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب

عدد المساهمات : 1364
نقاط : 4954
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
الموقع : قطاع غزة
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايقه

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالخميس ديسمبر 27, 2012 1:50 pm

tt

منورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصعب
مشرف
مشرف
مصعب

السرطان الحصان
عدد المساهمات : 94
نقاط : 2787
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 15/07/1990
تاريخ التسجيل : 17/09/2012
العمر : 29
الموقع : قَرِيْبَاً مَعَ الشُهَدَاْء ..
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : :)

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالأربعاء يناير 16, 2013 11:49 pm

بسم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
برنســـيـــسة الــــمنتـــــــدى
دمےـوع فيے نهےـرالحےـب

عدد المساهمات : 1364
نقاط : 4954
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
الموقع : قطاع غزة
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايقه

ماهي فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهي فوائد الرياضة   ماهي فوائد الرياضة Emptyالخميس يناير 17, 2013 11:22 am

مصعب كتب:
بسم الله

يسلموو لمرورك واهتمامك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهي فوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فلســــطين بلدي :: القسم الرياضي-
انتقل الى: